2021年10月28日中午12：30，“砥砺前行，学术有道”系列学术讲座在孝骞楼714顺利举行，腾讯会议同步展开。此次讲座由中南大学湘雅护理学院金燕飞老师主讲。

金燕飞老师围绕“正念认知疗法”，通过理论介绍和具体演练详细地介绍了正念认知疗法的相关入门知识。讲座伊始，她针对抑郁症这一特殊群体，介绍了正念认知疗法在治疗抑郁时的有效应用。正念即当下的知觉，用非评判的态度活在此时此刻，有意识的察觉当下所发生的一切，从而服务于自我理解，智慧和慈悲，它能够有效缓解焦虑和抑郁情绪。接下来，她通过生动形象的实例与同学们一起探讨了正念认知疗法的实施步骤和注意事项。她指出，正念并不是正向思维、批判思维、逻辑思考而是此时此刻的心法，也不是冥想打坐、放空、白日梦而是把宗教的成分去除后留下的科学性认知。

 最后她呼吁大家每天利用非正式时间进行简单的正念，活在当下，回到现在的此时此刻，刻意地、温柔地将一刻刻的察觉，带入活动中，将正念融入生活，融入学习，融入工作。